Hogyan fokozhatod a szépségedet belülről? Milyen vitaminokat kell bevinned a szervezetedbe és mi történik, ha túl kevés a vitamin. Jó tudni ezeket a dolgokat, úgyhogy dőlj hátra és olvass tovább.

Milyen vitaminok hiányoznak a szervezetedből?

• A-VITAMIN – hiánya mindenféle bőrhibát okoz, ezért érdemes táplálékkiegészítőket szedned. Egy extra előnye – nem fogsz szenvedni az éjszakai vakságtól. Megéri, ugye?
• D-VITAMIN – minden sportoló és testépítő számára elengedhetetlen, mert erősen tartja a csontokat és az izmokat. Ha hajlamos vagy fáradtnak érezni magad és az izmaid nagyon zavarnak egyél  D-vitaminban gazdag ételeket. Emellett segít kiküszöbölni a gyomorproblémákat is.
• K-VITAMIN – egy sérülés után sok idő telik el mire a bőröd meggyógyúl? A K-vitamin elengedhetetlen, segíti a bőr gyógyulását és erősíti a hajszálereket.
• C-VITAMIN – fogadjunk, hogy ezt mindannyian ismerjük! Természetesen pótolhatatlan a bőrápolásban, bőrtípustól függetlenül. Ragyogóan fokozza a bőr gyógyulását, távol tartja az irritációkat, világosítja és kiegyenlíti a bőr tónusát és késlelteti az öregedési folyamatokat.
• B2-VITAMIN – nélküle kicsit úgy nézünk ki, mint a vámpírok: véres szemek, fakó bőr, borzalmas haj. Ha téged visszatérő szarkalábgyulladás vagy non-stop száraz ajkak zavarnak, akkor nagy valószínűséggel B2 vitamin hiányban szenvedsz.
• B3-VITAMIN – rossz memória, álmatlanság, sokáig gyógyuló bőr, repedezett bèr? Ezek a B3-vitamin hiányának tünetei. Niacin néven is ismert.
• B7-VITAMIN, más néven biotin, híres szépség javító vitamin, amely nagyon jó hatással van a haj, a köröm és a bőr állapotára. Hiánya a depresszió tünete is lehet. Szedhetünk biotin-kiegészítőket, de szerencsére a B7-vitamin drasztikus hiánya nagyon ritka.
• B9-VITAMIN – folsav, a leendő anyukák számára előnyös, erősíti a szervezet immunrendszerét, gyorsítja a javulást, míg hiánya komoly bőr elváltozásokhoz és hangulatingadozáshoz vezet.
• B12-VITAMIN – a szervezetet formában tartja. A B12-vitamin hiánya zsibbadt végtagokban, élettelen és fakó bőrben, szédülésben, ínyvérzésben és rossz memóriában mutatkozik meg. E vitamin nélkül könnyen elfáradunk, ezért ha élénkek akarunk maradni és kiváló memóriával rendelkezni, akkor feltétlenül szedjünk B12-vitamin-kiegészítőket!
  Mint láthatod, a B-vitaminok szükségesek a fiatalos megjelenés, a vitalitás, sőt… a mentális egészség megőrzéséhez is.
• Az E-VITAMIN elengedhetetlen a bőr és a haj szép és egészséges állapotának megőrzéséhez. Fiatal bőr nem létezik a fiatalság vitaminja nélkül. Ragyogóan fokozza a regeneráló folyamatokat, megelőzi a ráncokat, serkenti a kollagén és elasztin szintézisét. Az E-vitamin a szépség fokoyìja. A természetes olajok bővelkednek E-vitaminban, míg az argánolaj büszkélkedhet a legnagyobb mennyiséggel. Ez azért jó, mert az E-vitamin zsírban oldódik.

Van elegendő mennyiségű vitaminod? Ételekkel vagy táplálékkiegészítőkkel pótolod őket? Írjátok meg a komment szekcióban!