Ne rágd a körmeidet! Hányszor hallottad már a barátaidtól vagy a családodtól ezeket a szavakat? Én nagyon sokszor. Szerencsére ez már a múlté! Ma úgy érzem, készen állok arra, hogy elmondjam, hogyan lehet abbahagyni a körömrágást. Kíváncsi vagy? Jó szórakozást!☻

Mindig azt hittem, hogy kitartó és határozott ember vagyok. Miután megígértem, hogy nem teszek meg valamit, egyszerűen betartottam… Sajnos ez megváltozott, amikor elkezdtem rágni a körmeimet. A vizsgáimra készültem és aggódtam az eredmények miatt. Mivel stresszesnek éreztem magam, idegesen rágni kezdtem a körmeimet… ami szokássá vált. Azon kaptam magam, hogy öntudatlanul rágom őket. Nagyon nehezen tudtam leszokni erről a szokásról, ezért elkezdtem keresgélni, hogyan lehet abbahagyni a körömrágást.

Az ONYCHOPHAGIA a megszokott körömrágás.

Nem vagyok meglepve, hogy a körömrágás gyakori probléma. Gyakran beszélnek róla és sok ismerősöm csinálja vagy szokta csinálni. Mégsem tudtam, hogy ennek a betegségnek neve is van. A körömrágás onychophagia néven ismert. Szó szerint azt jelenti görögül, hogy “körmöt enni”.

A legtöbb esetben a kézkörmöt rágjuk, de sajnos vannak olyan emberek is, akik a lábkörmüket rágják. Én nem vagyok ennyire hajlékony! Ez a szokás nagyon gyakori, 5 éves kor körül érinti a gyerekeket, serdülőkorban felerősödik és idővel elmúlik. Az én esetemben kissé másképp nézett ki.

A körömrágás okai

Mi késztet minket a körömrágásra? Hiszen nem minden gyerek vagy tinédzser veszi a körmöt a szájába szendvics helyett. Különböző elméletek próbálják megmagyarázni, hogy miért rágjuk a körmünket. Számomra az a legmeggyőzőbb, amelyik a félelmeket és a felfokozott stresszt említi. Amikor kisebbrendűnek és öntudatosnak érezzük magunkat, érzelmileg érzékenyek vagyunk – a stresszt és a negatív érzést a körmökön próbálhatjuk levezetni. Ez volt az én esetem.

Más hipotézisek szerint a körömrágás a vas-, réz- vagy vitaminszintek zavara miatt alakul ki. A szervezet ezekért az összetevőkért kiált és öntudatlanul rávesz minket a körömrágásra. Néhány tudós megpróbálta bebizonyítani, hogy a körömrágás összefügg az alacsony gazdasági státusszal, de én kételkedem ebben az erőltetett elméletben.

A körömrágás következményei a következők:

• erősen károsodott körömlemez,
• deformált és töredező körmök,
• az állkapocs működésének zavarai, rágási problémák,
• sérült fogfelszín,
• a bakteriális és gombás megbetegedések nagyobb kockázata,
• ételmérgezés és bőrelváltozások.

Hogyan lehet abbahagyni a körömrágást?

Ez egy kulcskérdés, amely a kezdetektől fogva végigkíséri a cikket. Rengeteg módszert kipróbáltam és el kell mondanom, hogy a körömrágást nagyon nehéz kezelni. Azért használom a “kezelni” szót, mert ez egy olyan szokás, amely kezelést igényel. Ennek ellenére arra bátorítalak, hogy ne add fel. Különböző dolgok különböző embereknél működnek, ezért különböző módszereket kell kipróbálnod, hogy megszabadulj a problémától – amíg megtalálod a hatékony és megfelelő módszert. Mit ajánlok?

1. Keserű körömlakk

Körömlakk, amelynek célja a körömrágás megelőzése a rossz ízének köszönhetően. Ez a professzionális körömrágás elleni kezelés olcsó és szinte minden drogériában kapható. Leginkább gyerekeknél használják, hogy segítsen nekik leszokni a körömrágásról. A keserű lakk felvitele után a körmök nagyon rossz ízűek, így nem érzünk késztetést arra, hogy rágjuk őket. A keserű körömlakk nem olyan tartós, mint a hagyományos körömlakk és minden kézmosás után fel kell kenni, ami egy eléggé nagy hátrány. Azt is meg kell említenem, hogy nem mindenkinek válik be. Ismerek olyanokat, akiknek a keserű körömlakk ízletes.

2. Manikűr

Arra a kérdésre, hogy hogyan lehet abbahagyni a körömrágást, sokan azt válaszolják: megfelelő manikűr. Ha hosszúak a körmök, több lehetőségünk van és szívesebben rágjuk őket. Ha valóban meg akarjuk akadályozni a rágást, akkor rövidre kell vágni és szépen ki kell lakkozni őket. A körömlakk felvitele sok nőnek segít, mert nem szeretnék elrontani a szép körmöket. De nekem nem vált be. Egyszerűen a fogaimmal távolítottam el a lakkot. A zselés körmök eltávolítása kicsit nehezebb volt, így talán jobb megoldást jelent. A hosszantartó manikűr, pl. a zselés köröm, hatékony orvosság lehet a körömrágás ellen.

3. A szokások megváltoztatása

A fent említett körömápolás bizonyos értelemben kapcsolódik a szokásváltás gondolatához – a körömrágás helyett elkezdjük ápolni a körmöket. Mindig jó ötlet, ha a közelünkben tartunk egy manikűrkészletet és mindig akkor nyúlunk a körömreszelőért, amikor úgy érezzük, hogy rágni szeretnénk a körmünket. Egy másik nagyszerű megoldás, ha a körmöket ízletes rágcsálnivalókra cseréljük, pl. datolya dióra, mazsolára, dióra, aszalt gyümölcsre vagy friss zöldségre. Természetesen távol áll tőlem, hogy azt mondjam, csokoládéval öljük a stresszt; nekem a sárgarépa ropogtatása vált be. Segítettek abbahagyni a harapdálást, ugyanakkor vitaminlöketet kaptam és fokozták a nyári barnaságomat is.

4. Körömhosszabbítás

Ha a körömrágás a függőséged és a ropogós zöldségekkel nem sikerül sehogysem leszoknod, próbáld ki a körömhosszabbítást. Két előnye is van. Először is, az akril vagy zselés körmöket nehéz rágni így a lányok gyakran leszoknak a körömrágásról. Másodszor, a természetes körömlemez szabadon regenerálódhat és nőhet a műköröm alatt. Megfelelően táplálva, pl. az olajoknak köszönhetően, a hosszabbítás levétele után azonnal gyönyörűen fog kinézni. A körömhosszabbítás egyrészt meglepően hatékony gyógymód a körömrágásra, másrészt igazán lenyűgözően és esztétikusan néz ki.

Nektek milyen  módszereitek vannak a körömrágás megszüntetésére?